Hälsa
-
Därför kan mental träning ge bättre träningsresultat
Mental träning är en viktig komponent för att kunna springa snabbare. När du blir mer medveten om hur du tänker kan du lättare nå dina mål. Tankar styr känslorna och […]
läs mer → -
Därför är kosttillskott fördelaktigt för löpare
Löpträning sliter på muskler och leder. För att kroppen ska hålla och du ska kunna utvecklas är kosten viktig. Men det är inte alltid kosten räcker. Då är det bra […]
läs mer → -
Må bättre som gravid med träning
Att träna under graviditeten har många fördelar. Träning har många positiva effekter som att motverka ryggbesvär och trötthet. Välj träning som du tycker om och passar dig för att hålla […]
läs mer → -
Mota förkylningen snabbt
Plötsligt börjar det klia i halsen, kanske nyser du och känner dig lite täppt. När det händer vet du att en förkylning står för dörren. Att vara förkyld är inte […]
läs mer → -
Undvik träning vid bihåleinflammation
Det finns flera anledningar till varför det är viktigt att vila om du har en inflammation i kroppen. Speciellt viktigt om du dessutom har feber eller andra besvär, vilket är […]
läs mer → -
Är snusande bättre än rökning vid löpträning?
Att röka och snusa är självklart inget som är bra för kroppen. Men faktum är att snus inte verkar ge någon större effekt varken på konditionen eller prestationen vid löpträning […]
läs mer → -
Ta hand om fötterna
Som löpare är det viktigt att vara uppmärksam på sina fötter. Små besvär kan med tiden bli allvarliga problem, som till slut gör att man inte kan springa över huvud […]
läs mer →