Löpträna i Romme

Skidorter ses ofta som platser där aktiviteter främst utförs vintertid. Och naturligtvis är vintersport huvudfokuset på många skidorter, men den senaste tiden har det blivit mer och mer populärt att […]
Löpning i skog och mark

Att ge sig ut på en löprunda i skogen hör till ett av de enklaste men ändå mest givande nöjen som finns. Runtomkring i Sveriges avlånga land finns mängder av […]
Är snusande bättre än rökning vid löpträning?

Att röka och snusa är självklart inget som är bra för kroppen. Men faktum är att snus inte verkar ge någon större effekt varken på konditionen eller prestationen vid löpträning […]
Ett tvåtimmars ”maraton”

Det har nog inte undgått många löpintresserade att Nike startat ett projekt där målet är att löparna ska klara att springa en sträcka motsvarande ett helt maraton på två timmar. […]
Ta hand om fötterna

Som löpare är det viktigt att vara uppmärksam på sina fötter. Små besvär kan med tiden bli allvarliga problem, som till slut gör att man inte kan springa över huvud […]

Förbättra din löpning!

Här hittar du information som hjälper dig att utvecklas i din löpning. Har du själv något att tillföra? Kontakta oss på info@rohnischrunningschool.se.

Därför kan mental träning ge bättre träningsresultat

Mental träning är en viktig komponent för att kunna springa snabbare. När du blir mer medveten om hur du tänker kan du lättare nå dina mål. Tankar styr känslorna och […]
→
Därför är kosttillskott fördelaktigt för löpare

Löpträning sliter på muskler och leder. För att kroppen ska hålla och du ska kunna utvecklas är kosten viktig. Men det är inte alltid kosten räcker. Då är det bra […]
→
Så skyddar du knäna vid löpning

Löpning är en träningsform som belastar kroppen mycket. Det finns många löparskador däribland knäskador. Genom att inte överbelasta knäna och stabilisera upp dem kan du undvika skador och smärta. Löpning […]
→
Må bättre som gravid med träning

Att träna under graviditeten har många fördelar. Träning har många positiva effekter som att motverka ryggbesvär och trötthet. Välj träning som du tycker om och passar dig för att hålla […]
→
Öka energin för löpträningen

Vill du springa ett marathon nästa sommar? Det är ett mål som många drömmer om men få verkligen gör då det kan synas vara ouppnåeligt. Faktum är dock att alla […]
→
Mota förkylningen snabbt

Plötsligt börjar det klia i halsen, kanske nyser du och känner dig lite täppt. När det händer vet du att en förkylning står för dörren. Att vara förkyld är inte […]
→
Undvik träning vid bihåleinflammation

Det finns flera anledningar till varför det är viktigt att vila om du har en inflammation i kroppen. Speciellt viktigt om du dessutom har feber eller andra besvär, vilket är […]
→
Fördelar med att löpträna

Det finns många fördelar med att träna löpning. Bland annat stärker du muskler och skelett samtidigt som du mår bättre psykiskt. Det finns många fördelar med att springa som både […]
→
Bytte hockey mot innebandy

En av Sveriges bästa innebandyspelare heter Tobias Gustafsson, är 25 år gammal och blev i våras svensk mästare tillsammans med sitt lag Storvreta IBK. Men att Tobias skulle bli innebandystjärna […]
→
Förebygg fotbollsskador med träning och utrustning

Många som tränar en sport råkar då och då ut för skadeproblem. Men hur gör man för att träna så skadeförebyggande som möjligt? Bland annat krävs det att man belastar […]
→